Rückbildungsgymnastik mit Pilates - mueven Brigitte Schwarz-Aeschbacher

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Rückbildungsgymnastik mit Pilates


Rückbildungsgymnastik mit Pilates
die Wiederentdeckung des Körpers nach Schwangerschaft und Geburt

Was wir in der Rückbildungsgymnastik wollen:

  • das Körpergefühl intensivieren und zurückgewinnen

  • den Beckenboden stärken, Bauch- und später Brustmuskulatur situationsangepasst kräftigen

  • das Zusammenspiel von Bauch- und Rückenmuskulatur mit dem Beckenboden verbessern. Dabei helfen viele Übungen aus der PILATES METHODE und dem Faszientraining

  • den venösen Rückstrom fördern, die Venen entlasten

  • Muskelspannung erarbeiten

  • entspannen, den Körper spüren, die neue Orientierung geniessen und besprechen

  • eine Brücke zum alltäglichen Beckenbodentraining bauen

  • üben, lernen, und kennen ein beckenboden- und rückenschonenden Verhalten

  • Feldenkraisübungen in somatischem Lernen helfen Schultern entspannen, Kreuzschmerzen lindern

Hier kannst du dich für deine 8 x 60 Minuten Rückbildungsgymastik anmelden! Bitte in der Mail Name, Adresse, Geburtsdatum und Mobil angeben. Danke!
Alternativ darfst du gerne für Infos und Anmeldung meinen Whatsapp Kontakt 079 567 51 64 verwenden. Bis zum 7.10.24 bin auf beiden Kanälen etwas schwierig zu erreichen.

jeweils um 20.15 h:

6., 13., 20., 27.1.25,
3., 10., 17., 24.2.25

7., 14., 21., 28.10.24
4., 11., 18.11.24 und
2.12.24


Ab der 8. Woche nach der Geburt (10 - 12 Wochen nach Kaiserschnitt) bist du in unserer Gruppe herzlich willkommen. Du beginnst dann, wenn der Zeitpunkt für dich gekommen ist.
und bleibst 8 Lektionen dabei, Montag 20.15 - 21.15 h.
Kursgeld bar oder Twint für 6er Kurs: Fr. 150.-- und 8er zu Beginn Fr. 180.--
Die Kurse sind Qualicert anerkannt, familienorientierte, innovative Krankenkassen bezahlen die Kursgebühr ganz oder teilweise.  







 
 
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