Rückbildungsgymnastik mit Pilates - mueven Brigitte Schwarz-Aeschbacher

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Rückbildungsgymnastik mit Pilates


Rückbildungsgymnastik mit Pilates
die Wiederentdeckung des Körpers nach Schwangerschaft und Geburt

Was wir in der Rückbildungsgymnastik wollen:

  • das Körpergefühl intensivieren und zurückgewinnen

  • den Beckenboden stärken, Bauch- und später Brustmuskulatur situationsangepasst kräftigen

  • das Zusammenspiel von Bauch- und Rückenmuskulatur mit dem Beckenboden verbessern. Dabei helfen viele Übungen aus der PILATES METHODE und dem Faszientraining

  • den venösen Rückstrom fördern, die Venen entlasten

  • Muskelspannung erarbeiten

  • entspannen, den Körper spüren, die neue Orientierung geniessen und besprechen

  • eine Brücke zum alltäglichen Beckenbodentraining bauen

  • üben, lernen, und kennen ein beckenboden- und rückenschonenden Verhalten

  • Feldenkraisübungen in somatischem Lernen helfen Schultern entspannen, Kreuzschmerzen lindern

Hier kannst du dich für deine 7 x 60 Minuten Rückbildungsgymastik anmelden! Bitte in der Mail Name, Adresse, Geburtsdatum und Mobil angeben. Danke!
Alternativ darfst du gerne für Infos und Anmeldung meinen Whatsapp Kontakt 079 567 51 64 verwenden.  

wir behalten den Dienstagabend, 20.00 - 21.00 h als Rückbildungsabend nach der Sommerpause 2025 bei:

es ergeben sich zwei Mal ein 7er Block:
5., 12., 19., 26.8.25 und 2., 9., 16. September 2025
sowie
7., 14., 21., 28.10.25 und 4.,11., 18. November 2025

Ausfallstunden darfst du gerne nach wie vor im nächsten Kurs oder in einer Pilates-Stunde am Donnerstag, 20.30 h geniessen. Auch wenn du etwas nach Kursanfang dazukommen kannst, darfst du den Kurs gerne Daten übergreifend besuchen. In der Adventszeit und im Sommer entstehen lediglich etwas Pausen dazwischen.

Ab der 8. Woche nach der Geburt (10 - 12 Wochen nach Kaiserschnitt) bist du in unserer Gruppe herzlich willkommen. Du beginnst möglichst, wenn der Kursblock beginnt. Späteres dazukommen ist möglich. Deine Zeit in der Rückbildung überschneidete sich so mit dem nächsten Kurs. In der Adventszeit hat es sich in den letzten Jahren sehr schlecht bewährt, Kursdaten offen zu haben. So wird es da eine Pause bis 6. Januar 2026 geben.
Kursgeld bar oder Twint für 7er Kurs bitte zu beginn bezahlen.

Die Kurse sind Qualicert anerkannt, familienorientierte, innovative Krankenkassen bezahlen die Kursgebühr ganz oder teilweise.  

Kursdaten des aktuellen Kurses für allfällige Ausfallstunden:
jeweils dienstags um 20.00 h:
22., 29.4.25
6., 13., 20., 27.5.25
3., 10.6.25







 
 
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