Faszien, Myofascial Release und Meridiane - mueven Brigitte Schwarz-Aeschbacher

Myo Yin Yoga - Der sanfte Weg zur inneren Mitte

wo Myofascial Release und Recovery nach Blackroll sich mit den Vorzügen des Yin Yoga verbindet

Yin Yoga ist eine langsame, achtsame und passive Yoga Praxis. Im Gegensatz zu den bekannteren Yang Yoga Stilen wie Hatha, Vinyasa, Power und Ashtanga Yoga wird Yin Yoga mit möglichst wenig Muskelkraft praktiziert. Die Stellungen (Asanas) werden länger - in der Regel 3 - 5 Minuten gehalten. Dieses lange und passive Halten einer Stellung erlaubt es dem Körper, sich komplett zu entspannen und zu regenerieren. Mit ein paar einfachen Hilfsmitteln wie Tennisbällen oder auch Blackrolls lassen sich d

Deine Faszien und Meridiane werden genährt und gepflegt. In einer Yin Praxis werden der Blick und die Aufmerksamkeit ganz nach innen gerichtet. Es ist ein hingebungsvolles Ueben, in dem sich dein Atem vertieft und frei fliesst. Praktizierende bauen nachhaltig Stress ab, lösen mit gezielten Techniken Verhärtungen im Bindegewebe bis in die Tiefen. Durch den Fokus auf den Körper und die Atmung können wir subtilere Anspannungen wahrnehmen und diese loslassen. Yin Yoga lehrt uns Gelassenheit und Hingabe, hilft uns die eigenen Grenzen zu akzeptieren, schult die körperliche Flexibilität und bringt das Chi, die Energie zum Fliessen. Du wirst zunehmend eine meditative Haltung einnehmen und merken, dass deine Energie genau da ist, wo dein Bewusstsein gerade ist. Mit einfachen kleinen Hilfsmitteln an bestimmten Orten lernst du weiter in die Tiefe zu entspannen. Und wenn du am Ende einige Minuten in Savasana liegst und nachspürst, dann sollte sich ein wohliges Gefühl der Ruhe und Entspannung einstellen.

Workshops
am letzten Freitag des Monats,18.30- 20.00 h

Kosten:
Fr. 30.-- pro Training

Ich freue mich über alle, die sich mit uns durch Yin Yoga zu mehr Lebensfreude, mit Achtsamkeit zu mehr Ausgeglichenheit und Belebung ihrer Faszien begeben!
Hier kannst du dich anmelden oder all deine weiteren Fragen zu unserer Stunde stellen.