Rückbildungsgymnastik mit Pilates - mueven Brigitte Schwarz-Aeschbacher

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Rückbildungsgymnastik mit Pilates


Rückbildungsgymnastik mit Pilates
die Wiederentdeckung des Körpers nach Schwangerschaft und Geburt

Was wir in der Rückbildungsgymnastik wollen:

  • das Körpergefühl intensivieren und zurückgewinnen

  • den Beckenboden stärken, Bauch- und später Brustmuskulatur situationsangepasst kräftigen

  • das Zusammenspiel von Bauch- und Rückenmuskulatur mit dem Beckenboden verbessern. Dabei helfen viele Übungen aus der PILATES METHODE und dem Faszientraining

  • den venösen Rückstrom fördern, die Venen entlasten

  • Muskelspannung erarbeiten

  • entspannen, den Körper spüren, die neue Orientierung geniessen und besprechen

  • eine Brücke zum alltäglichen Beckenbodentraining bauen

  • üben, lernen, und kennen ein beckenboden- und rückenschonenden Verhalten

  • Feldenkraisübungen in somatischem Lernen helfen Schultern entspannen, Kreuzschmerzen lindern

Ab der 6. Woche nach der Geburt bist du in unserer Gruppe herzlich willkommen. Du beginnst dann, wenn der Zeitpunkt für dich gekommen ist.

Du bleibst 8 Lektionen dabei. Immer am Montag treffen wir uns um 20.30 h. Wir arbeiten meistens in Gruppen von maximal 8 Teilnehmerinnen.

Kompakter Freitagmorgen Kurs
6 Lektionen jeweils 9.30 - 10.30 h ab 9. November 2018
Dein Baby kannst du auf Wunsch dabei haben.

Die Kurse sind Qualicert anerkannt, familienorientierte, innovative Krankenkassen bezahlen die Kursgebühr von
Fr. 160.-- ganz oder teilweise.  

Hier kannst du dich für den Kurs anmelden! Bitte in der Mail Name, Adresse, Geburtsdatum und Mobil angeben. Danke!

 
 
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