Rückbildungsgymnastik mit Pilates - mueven Brigitte Schwarz-Aeschbacher

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Rückbildungsgymnastik mit Pilates


Rückbildungsgymnastik mit Pilates
die Wiederentdeckung des Körpers nach Schwangerschaft und Geburt

Was wir in der Rückbildungsgymnastik wollen:

  • das Körpergefühl intensivieren und zurückgewinnen

  • den Beckenboden stärken, Bauch- und später Brustmuskulatur situationsangepasst kräftigen

  • das Zusammenspiel von Bauch- und Rückenmuskulatur mit dem Beckenboden verbessern. Dabei helfen viele Übungen aus der PILATES METHODE und dem Faszientraining

  • den venösen Rückstrom fördern, die Venen entlasten

  • Muskelspannung erarbeiten

  • entspannen, den Körper spüren, die neue Orientierung geniessen und besprechen

  • eine Brücke zum alltäglichen Beckenbodentraining bauen

  • üben, lernen, und kennen ein beckenboden- und rückenschonenden Verhalten

  • Feldenkraisübungen in somatischem Lernen helfen Schultern entspannen, Kreuzschmerzen lindern

Hier kannst du dich für deine 8 x 60 Minuten Rückbildungsgymastik anmelden! Bitte in der Mail Name, Adresse, Geburtsdatum und Mobil angeben. Danke!

jeweils um 20.15 h

Montag, 26.2.24
Freitag, 1.3.24
Montag, 11., 18., 25.3.24
Montag, 8., 15., 22., 29.4.24
Montag, 6.5.24

letzter Kursbeginn vor der Sommerpause:
Montag, 23.5.24 - 8.7.24 jeweils 20.15 h

Ab der 8. Woche nach der Geburt (10 - 12 Wochen nach Kaiserschnitt) bist du in unserer Gruppe herzlich willkommen. Du beginnst dann, wenn der Zeitpunkt für dich gekommen ist.
und bleibst 8 Lektionen dabei, Montag 20.15 - 21.15 h.
Kursgeld bar oder Twint zu Beginn Fr. 180.--
Die Kurse sind Qualicert anerkannt, familienorientierte, innovative Krankenkassen bezahlen die Kursgebühr ganz oder teilweise.  


 
 
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