Schwangerschaftsgymnastik im Wasser - mueven Brigitte Schwarz-Aeschbacher

Jeden Montag sind wir im Schulbad SAZ Burgdorf
ab 18.30 h und jeden Dienstag im Forum Sumiswald ab 20.00 h. Das Wasser ist knapp 30°C warm.
(Während der Schulferien der Gemeinde Lützelflüh sind wir nicht regelmässig im Wasser.)
Hier kannst du dich für den Kurs anmelden.

Mit Aquajoggen wird dein Kreislauf angeregt und gestärkt. Die zur Geburt notwendige Kraft gefördert. Wasseransammlungen, schweren Beinen, einschlafenden Hände wirkst Du mit Deiner Bewegung und das Wasser mit seinem hydrostatische Druck entgegen. Das Gewicht und der Druck auf Beckenboden und Ischias werden vermindert. Wasser hilft entspannen und löst verspannte Rückenmuskeln.

Die Veränderungen in Deinem Körper lassen sich so ohne Belastung in Bewegung und Entspannung erleben. Du schaffst Vertrauen in den eigenen Körper. Dein Baby wird in seiner Entwicklung unterstützt. Du vertiefst Deine Atmung, kennst sie und lernst kenne, wie sie Anspannung und Entspannung unterstützt. Eine gesunde, tiefe, regelmässige Atmung trägt Ängste weg.

Aus Anatomie und Physiologie holen wir das Wissen zum schonenden Umgang mit dem Beckenboden genauso wie zum Verlauf der Geburt und den geburtsunterstützenden Stellungen. Du profitierst in dieser Lektion von all unserem Bewegungswissen aus Gymnastik, Feldenkrais, Pilates, Wasserfitness und Yoga. Es ist mir ein Anliegen, die innewohnende Kraft jedes Menschen bewusst zu unterstützen um damit das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. Literatur und ein Netzwerk von Fachleuten stehen durch den Kursbesuch hinter den Teilnehmenden. Wann immer Dein Partner möchte, darf er gerne kostenlos nach Absprache mit allen Teilnehmenden auch am Aquafit für 2 Teilnehmen.