Yoga - Pilates für Schwangere - mueven Brigitte Schwarz-Aeschbacher

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Yoga - Pilates für Schwangere

Basierend auf Hatha Yoga, dem Yoga für die Gesundheit, wird das Körperbewusstsein geschult. Dies hilft der werdenden Mutter, liebevoll und sanft auf ihren Körper einzuwirken. Denn Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Das Wissen, wie Yoga-Techniken beim Atmen, beim Bewegen und Entspannen eingesetzt werden, hilft in dieser Zeit, eine solide Grundlage für die kommenden Jahrzehnte des Mutterseins zu schaffen.


Beginnen ist ab etwa der 16. Schwangerschaftswoche jederzeit möglich. Es braucht keine Vorkenntnisse.

Mittwoch: 19.45 - 21.00 h nächster Kursstart: 24.5.17
Samstag:  10.00 - 11.15 h bei mueven in Grünenmatt (während der Schulferien Unterricht nach Absprache).

Kosten:
8 x Fr. 200.--, einzeln Fr. 30.--. Der Kurs ist Qualitop anerkannt, d.h. innovative Krankenkassen bezahlen einen Beitrag. Hier kannst Du Dich anmelden.

Platz für ein Baby im Leben einer Familie zu schaffen, ist nun nicht nur gefühlsmässig, sondern auch körperlich das Wichtigste. Du entdeckst die Wirkung kleinster Bewegungen und tief gehender Dehnungen. Das beugt jeglicher Ueberanstrangung im Becken der werdenden Mutter vor. Ausserdem lernst du, tiefer zu atmen, wirkungsvoll zu entspannen und die Beckenmuskeln bewusst zu spüren. Auf diesem Weg bereitest Du den gesamten Körper auf die Veränderungen der Schwangerschaft vor.

Geistiges und körperliches Wohlbefinden sowie Ausgeglichenheit werden durch sanft dynamisch ausgeführte Asanas (Körperübungen) erreicht.




"Anmut, Schönheit, Stärke, Energie und Festigkeit schmücken den Körper dank Yoga." Yoga Sutra III,47

 
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